每一次忙碌的生活，相信都会有越来越多的朋友被便秘困扰。便秘不仅会使毒素堆积在体内造成皮肤损伤，还会使脂肪堆积在肚子上，形成肚腩。我们来看看哪些习惯容易便秘。

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首先，忍着想排便的时候不上厕所。很多朋友都有憋着不上厕所的习惯，特别不好，因为憋久了，我们上厕所的意愿就会减弱或者没有了。

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其次，上厕所的时候不要看报纸。很多朋友会通过看报纸来打发上厕所的无聊，这也是很不好的，因为会分散我们的注意力，长时间的蹲着会增加我们肛门的压力。

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最后，我们平时不爱喝水，这也是便秘的一大原因，因为平时喝水少，体内的水分就会少，会降低肠道的润滑性，使排便干涩困难。

平时一定要养成良好的生活习惯，不要吃太多辛辣刺激的食物，养成每天排便的好习惯。