面瘫是一种常见病，反映在脸上的症状会让人特别困扰，影响形象。让生病的人走出家门，自卑。别人不敢看自己。面瘫会给患者带来这样的困扰。那么，为了避免这样的事情，我们应该在生活中学会避免面瘫。

1、

多吃新鲜蔬菜和豆制品。也要多吃粗粮。不能总吃米饭之类的食物。粗粮对你的健康有益。很多东西只能从粗粮中获取。不喝酒也不抽烟。吃点不辣的。这样在饮食上控制自己，防止食物对脸部造成刺激。

2、

光线会导致面瘫，所以通常需要减少在户外晒太阳的时间。经常在外工作的人，如建筑工人、交警等，一定要照顾好自己，防止太阳的强烈暴晒。另外。不能长时间看电脑、电视等有辐射的东西。

3、

在生活中养成泡脚的好习惯，听一些轻快的音乐，可以缓解紧张的心情。毕竟现在人的生活压力很大。所以自己想办法缓解压力吧。保持充足的睡眠可以提高抵抗力。少用冷水洗脸。

面瘫的原因很多，主要来自生活。饮食和生活习惯很重要。所以，我想避免面瘫。还是主要靠自己调整生活。