谢洋春
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很累很困就是睡不着怎么回事
发布时间：2023-01-02
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很累很困就是睡不着。可能是由于过度劳累或精神紧张，导致自主神经功能紊乱，脑内神经递质代谢异常。严重者可伴有心慌、乏力、心烦。
建议患者放松心情，深呼吸，适当放松精神，避免过度紧张，保持情绪稳定。你可以听舒缓的音乐，尤其是在晚上。不要害怕。睡前可以看书，睡前不要做过度的体育锻炼。
同时，你需要选择一个舒适的环境和睡姿。如果可能的话，可以睡前喝一杯牛奶，或者用热水洗澡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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