它是人体的基础。如果后天不采取有效措施调理脾胃，容易导致脾胃功能失调，进而容易导致胃寒。很多人可能会出现胃痛、饱胀等不适，甚至可能有患癌的风险。这个时候就要引起重视了，那么应该采取什么措施来缓解和改善胃寒呢？

第一，注意喝热水。

很多人在炎热的夏天感觉天气炎热，喜欢喝一些冰水或者冰镇饮料，会导致脾胃功能受凉。这种做法不可取。建议大家即使在夏天也要养成喝热水的好习惯。

第二，细嚼慢咽。

吃饭时注意细嚼慢咽，让食物在胃肠道得到充分消化吸收。所以建议不要吃得太快，否则会影响胃肠道对食物的消化吸收，加重胃肠道负担。

第三，注意冬季进补。

胃寒的人在寒冷的冬天更容易出现不适。因此，他们也要注意多吃一些有温热作用的食物，如羊肉、牛肉、胡萝卜等。，有助于缓解和改善胃寒引起的胃胀胀痛的不适，还能达到暖胃的效果。

第四，多喝养胃汤。

胃寒的人，平时可以多喝一些有养胃作用的汤，如红糖糯米粥、红豆花生汤、蜂蜜水等，都有很好的养胃作用。

第五，加强日常保暖。

现在很多年轻人通常穿太暴露的衣服。比如有些女性经常穿露脐装、露肩装，会导致寒气进入体内，然后脾胃易受寒，加重胃寒不适。所以要特别注意加强腹部等部位的保暖工作。

缓解和改善胃容积的小窍门不在少数。以上介绍的这些方法，在日常生活中稍加注意就可以做好。如果胃寒比较严重，特别是引起一些不舒服的症状，也要找专业正规的医疗机构进行治疗。必要时应及时服用相关药物进行全面调理。