很多平时久坐的人，经常会患小腿坐骨神经痛。其实对于有小腿坐骨神经痛症状的患者来说，主要原因是平时不爱运动，天天坐在椅子上。特别是对于一些长期坐在办公室的白领来说，他们必须经常起来锻炼肌肉。特别是对于一些中老年女性来说，非常需要注意的是，运动是非常有效的。

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那么，如何控制小腿坐骨神经痛的症状呢？首先，你需要控制你平时的饮食来改善你的状况。比如可以多吃西红柿和南瓜，黄瓜和苦瓜都很健康。

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其次，对于经常坐办公室的白领来说，一定要起来活动活动。比如中午午休时适当做一些瑜伽运动，舒展筋骨，可以有效控制病情，缓解疼痛。

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还有一点也很重要，就是有坐骨神经痛症状的患者一定要注意及时去医院治疗，因为坐骨神经痛对人体的影响很大，甚至会出现瘫痪症状，所以是相当严重的。

所以，一句话，坐骨神经痛患者有必要运动，长期坐办公室的白领，必须起来活动活动。