每个人都有脱发的时候，所以脱发是正常现象。但是有些人很少掉头发，似乎头发还像密林一样。而且有的人脱发很严重，甚至到了秃顶的地步。所以很多人在电视上看到很多可以生发的洗发水的广告。结果买回来还是效果不大。所以我觉得很难过，但是不知道该怎么办。其实只要注意一些生活习惯和饮食的小细节，就可以控制脱发。

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由于社会的进步，现代社会的娱乐形式越来越多。很多人经常玩到半夜，有的甚至玩通宵。石峰睡眠对防止脱发大量脱落很重要，所以提高睡眠质量有助于改善脱发的状况。

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每个人都爱美。不要因为爱美就让老师去理发店染发烫发，这样对头发的伤害很大，所以会让头发很毛躁。甚至频繁使用吹风机也会对头发产生一定的影响，比如发质变得更干更黄等等。

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使用洗发水时也要小心。你应该首先知道你有什么样的头发。然后买一些有针对性效果的洗发水，护发素之类的。选择梳子的时候也要考虑。不要选择塑料梳子，最好选择木梳，有条件的话也可以选择牛角梳，等等。

尽量吃一些营养价值高的食物，少吃垃圾食品。当然，合理的运动是最好的。合理的运动可以让你拥有美丽的黑发。也可以按摩头皮，不要太用力，刚刚好。