女性最脆弱的时候是来月经的时候。很多人都经历过月经不调。月经期是女性一个月经历一次，所以由于各种原因可能会在月经期出现一些异常现象，通常是由于生活习惯或者一些不良行为。早发现早调理才能恢复健康。所以如果出现月经不调，一定要想办法改善这种情况，不能忽视。那么月经不调的原因有哪些呢？

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其实月经不调和我们日常生活的方方面面都有关系。在饮食上，生理期是一定要注意远离烟酒和生冷辛辣等会给女性身体健康带来危害的食物。不要过度饮食，会造成营养不良，尤其是经期。

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在日常生活方面，要养成规律的作息时间，按时睡觉，不要熬夜。熬夜对人体非常有害。平时接触电脑、手机等电子设备的人要注意防止辐射对身体的伤害，长时间工作后要起来休息。

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心情变化也是很重要的一个方面。如果总是紧张抑郁，很容易造成月经紊乱。平时也要注意养成良好的饮食结构。如果出现便秘，要及时改善和治疗。便秘会加重痛经的症状，给女性带来很多痛苦。

可见，月经失调与生活的方方面面密切相关。所以防治月经失调，一定要注意改掉生活中的不良习惯，养成健康的生活方式才是最重要的。