我们知道生活中的各种压力让我们很痛苦，尤其是那些经常坐办公室的朋友，身体上的痛苦更大，因为上班族工作时间长，每天开车上下班，繁忙的工作让他们根本没有时间锻炼身体，加班更是家常便饭。经常在忙碌了一天后，脖子感觉像一座大山，特别难受。其实这是我们的颈椎长期受压迫造成的，那么如何预防颈椎病呢？

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首先，平时坐着很少运动的人，要特别珍惜每天走路的机会。我们身体的正常脊柱有很多生理弯曲，所以正确的站姿和走路姿势对预防颈椎病、腰椎病等骨关节病非常重要。

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还有一点就是预防颈椎病的发生。最重要的是坐姿要正确，让颈肩得到充分放松，保持最舒适自然的姿势。在办公室工作的朋友也要时不时地站起来走走，锻炼一下脖子和肩膀，放松一下肌肉。

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就是我们长时间近距离看东西，尤其是处于低头状态的朋友，要特别注意，因为这样不仅影响颈椎，还容易造成视觉疲劳。所以，我们平时一定要抽出半分钟左右的时间仰望远方，这样不仅可以消除疲劳，还对颈椎的保健有好处。

最后，要想预防颈椎病，一定要注意平时睡觉的姿势。睡觉时不要爬行，枕头不要太高、太硬或太低，平时也不要对着脖子吹冷风。