无论是生活中还是工作中，很多朋友都因为饮食不规律而肠胃不适。一般很多人都忽略了肠胃不适，还是忙于工作或者其他事情。如果持续时间长了，很容易得胃病。今天，我们告诉你如何快速缓解胃部不适。同时，我们希望你能多注意自己的肠胃健康。

放松腹部。

胃疼的时候，尽量放松腰带，这样可以保证胃气流通顺畅，让胃舒服。此时，双手搓热，按压腹部会好一些。经常肚子疼的人，尽量穿舒适宽松的衣服，避免腹压。

暖胃

有些胃寒的人，因为受到寒凉食物的刺激，往往会患胃病。这个时候喝点热水，或者用热水袋敷一会儿，效果会很明显。

精神安慰

肚子疼的时候，首先要稳住自己。尽量忍住疼痛，坐在椅子上慢慢调整呼吸:慢慢吸气，直到不能再呼吸，再慢慢呼气。如此反复约10至20分钟，疼痛可减轻甚至停止。

吃点东西

许多人的胃痛经常是由饥饿引起的。如果这个时候有软的食物，可以吃一点，但是切记不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。你通常可以买一些苏打饼干，放在办公桌里以备不时之需。

保持垂直

胃不舒服的时候，要尽量保持站立，这样胃酸容易留在胃里。但是，如果你正在睡觉或者不得不痛苦地躺下，最好把头和上半身抬高10-15cm左右。如果效果不明显，可同时用较薄的床单垫上身，使其在睡眠时微微倾斜，避免胃痛复发。

经过以上关于如何快速缓解胃部不适的回答，相信大家都了解了很多知识。其实日常生活中还是有很多小窍门可以帮助我们解决一些棘手的问题。但是如果是比较严重的情况，建议你及时去医院。