众所周知，排便是排出人体排泄物的一个主要方式。所以人体一旦出现便秘，废物就很容易在人体内堆积。久而久之，患者脸上就会出现一些痘痘。事实上，便秘的发生与日常饮食密切相关。下面介绍一下便秘患者适合吃的食物。

花生

它的性质是甜的，富含脂肪，有滑下肠道的力量。大便干燥应生吃或煮熟吃。油炸食品通便能力差，有香燥之嫌。

小白菜

又名油白菜、荠菜，性平，味甘，有清热益胃之功。含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺分泌，促进食物消化，对预防便秘有特效。

菠菜

菠菜有通便的作用，对慢性便秘有一定的调节作用。

冬瓜

性寒凉，有清热降逆之功。吃多了会影响脾胃的阳气，所以脾胃虚寒的人不宜多吃。

黄瓜

本品性寒，有清热降气之功，但食多易伤阳。

便秘的主要症状是排便困难，甚至便血。为了缓解这些症状，患者朋友们一定要改变之前不正确的饮食习惯，多吃容易消化吸收的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。另外，便秘的朋友一定要多喝白开水。