腹部的脂肪不仅仅是难看。腰围过大表明易患糖尿病、高血压等疾病。无论是为了美丽还是为了健康，我们都应该尽力减掉水桶腰。其实要减掉水桶腰，只要你生活中有这样的好习惯。

1、

多做有氧运动。很多人分不清有氧运动和无氧运动。健身房举哑铃、打沙袋都是无氧运动，对减肥意义不大。无氧运动包括散步、瑜伽、游泳、打羽毛球等。

2、

饮食清淡，不喝含糖饮料。专家建议，在饮食上，每餐可以吃一肉一元素一菌，这样的组合营养丰富，不会长胖。腰围粗的人千万不要喝含糖饮料。一瓶饮料相当于吃四碗饭！

3、

找个好伴侣减肥，鼓励。朋友之间的动力是无穷的。可以找一个有相同减肥需求的朋友，每天互相交换减肥日记，约好一起游泳打乒乓球等等。一起减肥很容易。

另外要多做家务，多走楼梯，消耗热量来减肥。