便秘是一种老少皆宜的疾病。很多孩子从两岁开始就会便秘，但有些七八十岁的老人也会有顽固性便秘。很多人不会用药物治疗便秘，大多会用食疗和运动来解决。对于老年人来说，采取食疗不仅可以滋补身体，还可以缓解便秘。常用的减肥菜有很多种。这里有三个简单的给你。经常吃可以有效缓解便秘。

1、

治疗便秘的菜肴通常配汤。枸杞炖甲鱼是一道很有营养的菜。对于老年人来说，枸杞不仅有放松肌肉、促进血液循环的作用，还能帮助促进肠胃蠕动。蘑菇还能补充身体各种元素和甲鱼，营养丰富，还能滋补身体。

2、

第二道菜是鬼神鱼丸。就像名字一样，有当归，有一些山参，还有鱼，都是蛋白质含量很高的食物。当归能帮助老年人等人群补充体内阳气不足，并能促进消化，减少便秘。

3、

对于便秘的人来说，泡菜粉是一道非常好的菜，里面富含白菜等一些物质。卷心菜可以帮助身体内膜排出大量毒素，也可以促进肠胃蠕动，因为它里面有特别多的纤维素，对便秘的人来说是最好的。

饮食对便秘的人很有效。平时生活中要多给身体补充水分和营养，保证身体各器官健康才能排除疾病。