腹泻作为一种常见病，问题不大，但是腹泻会死人。生活中很多人都患有腹泻。但是，要根治腹泻，不能只靠药物治疗，还要注意饮食来缓解我们的情况。以下是一些通过饮食保护你不腹泻的方法。

腹泻严重时，前期禁食给肠道一个适当的调整时间。缓解期可吃少油腻、少残渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如米汤、稀粥、面条、淡茶、果汁等。前期吃点清淡的米汤，中期好转后最好吃面条等流质食物。这些食物容易消化吸收，含有大量人体所需的电解质，可以补充热量和维生素。少吃多吃。

你不能吃什么？

1.少吃甜食:糖容易发酵，胀气。

2.尽量减少吃蔬菜:很多新鲜蔬菜如大白菜、韭菜、菠菜、白菜等都含有亚硝酸盐或硝酸盐。一般来说，这些蔬菜对身体没有不良影响。然而，当人们患有腹泻、消化功能障碍或胃酸过少时，肠道中的硝酸盐还原细菌就会大量繁殖。这个时候，即使蔬菜很新鲜，也会中毒，引起肠道发绀。

3、生冷水果:如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷水果。

4.油炸和油炸食品:肉，蛋，火腿，香肠，腌制脂肪。

以上是腹泻饮食保健的方法。希望你能记住这些方法，在日常生活中注意饮食，养成良好的饮食习惯。对于患有腹泻的患者来说，不妨试试以上的饮食保健方法。只要你耐心坚持，相信你能看到效果。