我们不能一日三餐不吃饭。我们人体的主要营养来源于食物，因为食物不仅能很好地满足我们的味蕾，而且通过经常食用还能增强体质，更好地强身健体。但如果早上醒来恶心呕吐，喉咙不舒服或者经常腿酸，那就是体内湿气重所致。祛湿的食物有哪些？

1、

你应该多吃冬瓜，冬瓜的药用价值非常高，营养丰富。可以更好的利用，也可以起到减肥的效果。冬瓜属于寒性食物，所以脾虚胃寒的患者尽量少吃，或者适量吃一些生姜和姜叶，可以更好的祛湿。

2、

应该多吃小豆，可以更好的健脾祛湿，也可以更好的利尿消肿。具有养血和胃的功效，受到很多人的喜爱。但是你一定要注意小豆特殊的利尿作用。小便多的患者不能吃太多，如果被蛇咬了，三个月内不能吃小豆。

3、

你应该多吃薏米，薏米可以更好的强身健体，也可以更好的健脾胃。其实一般体质较弱的人，清热之后是可以吃的，但是有一定的利尿作用。如果小便多的患者尽量少吃，孕妇也应避免食用，否则胎儿会受到一定的发育影响。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时要多喝热水，适当做一些运动，因为运动可以更好的促进新陈代谢，这样也可以更好的促进血液循环。