刘国旗
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减肥吃什么水果好
发布时间：2023-01-13
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减肥是现代人非常普遍的热门话题。减肥推荐吃什么水果？通常会选择一些富含膳食纤维的水果，因为丰富的膳食纤维可以增加人体的饱腹感，促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道的停留时间，减少碳水化合物和脂肪的吸收，改善便秘，如香蕉、苹果、橘子、橙子等。此外，还可以吃一些低糖低脂的水果，如猕猴桃、菠萝、枇杷、圣女果、梨、柚子、木瓜等。减肥的一个重要原则就是摄入的热量要小于消耗的热量，所以减肥期间你要注意不要吃太多的水果。要减肥，避免吃一些高糖高热量的水果，配合适当的运动。适当的运动可以增加人体的能量消耗，改善人体的新陈代谢，达到减肥的目的。
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