生活中我们经常会看到女性莫名其妙的生气或者脸上突然出现很多小痘痘，皮肤暗沉，这些都是内分泌失调引起的。有时候女人突然生气，一旁的人总会调侃“你大姨妈来了”？其实女性内分泌失调只是一种功能失调，并不是什么大病，所以只要我们学会放松调理，大部分是不需要治疗的。

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心理调整。很多女性的内分泌失调都是因为精神压力和紧张造成的，所以只要不是器质性疾病，放松一下就能恢复正常。女性要学会适当放松。闲暇时可以和朋友聚会，或者适当运动，转移注意力。

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了解更多内分泌相关知识。女性要自己多了解内分泌，要明白内分泌失调只是一种功能失调，并不是什么重大疾病。它只是暂时存在于大多数年轻女性中。只有在心理上有所觉察，才会彻底放松，平时才能好好照顾自己。

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饮食应该清淡易消化。内分泌失调的女性大多肠胃不好，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜。尽量减少吃太油腻的食物，对肠胃不好，油腻的食物会让肠胃功能更重。

如果内分泌失调持续时间较长，而且长期以来一直注重调养，就应该去医院让医生做一个全面的检查，排除器质性疾病的可能。