朱航
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总是失眠睡不着觉怎么调理
发布时间：2023-01-02
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调理失眠的方法:1。一定要养成良好的习惯，早睡早起，避免熬夜，并且要放松心情，缓解压力，避免精神压力过大。2.睡前尽量不要做任何过度兴奋的事情，也不要喝咖啡或浓茶，这些都会影响睡眠。可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，有助于促进睡眠。3.如果失眠仍然严重，可以服用口服药物改善失眠症状，如安神补脑液、甲钴胺等。4.对于部分严重失眠患者，可口服镇静安眠类西药，如唑吡坦片、佐匹克隆、地西泮等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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