你好，我是一名大学生。我今年20岁。我今年刚上大二。我通常是一个懒惰的人。我不喜欢出去。我只是喜欢呆在家里，看电视或者上网。我不喜欢出去锻炼。可能是因为这个原因，脸上开始长一些类似痘痘的东西。还有人说我可能内分泌失调。他们说我要适当运动，这样内分泌才能正常。打扰一下。

1、

你好，很高兴回答你的问题。总的来说，运动对身体非常重要，通过运动来预防内分泌失调是一个很好的方法。那么，什么是合理的运动方式呢？让我们来看看。

2、

运动方面，建议你有一个计划，比如我要跑多长时间，或者每天跑多少公里。一定要每天锻炼。如果下雨或者不适合计划中的某项运动，就要改做其他运动。

3、

另外，要保持锻炼的合理性，每天的锻炼要合理，越盲目锻炼越好。一方面要看身体的综合素质，需要适度运动，不能过度。运动过量会使身体产生大量的乳酸，对身体有害。

所以要预防内分泌失调，一定要注意适当的运动，给自己制定一个个人的运动计划，可以起到很好的锻炼作用。