现在的人由于饮食不规律，饮食不均衡，很容易便秘。因为身体的毒素排不出去，所以便秘会对我们的身体造成很大的影响。除了对健康的影响，便秘严重的人在生活和工作中也会很不舒服。那么便秘特别严重怎么办？有没有治疗便秘最有效的方法？

第一，适量运动

运动对我们的健康大有好处，当然也可以治疗便秘。专家指出，运动可以加强我们的心肺功能，缓解紧张和焦虑，增加能量消耗，并有助于减肥，从而有助于缓解便秘。

第二，按摩疗法

对于轻度便秘的患者，可以通过按摩来治疗便秘。主要按摩方法:仰卧位，以腹部为中心，用手掌在适当的压力下顺时针按摩腹部。每天早晚各一次，每次10分钟左右。能促进消化道活动，保持排便通畅。

第三，饮食疗法

红薯小米粥主要原料:红薯400g，小米100g。具体做法:红薯去皮，洗净，切块，小米洗净备用。锅中放入适量清水，大火烧开，将红薯、小米放入锅中，用文火煮至米粥粘稠。

达到治疗便秘的效果，红薯富含膳食纤维，有很好的通便作用。可预防结肠癌和习惯性便秘。对于长期便秘的中老年人，效果明显。

四。外科疗法

手术是为那些便秘非常严重的病人准备的。比如他们是结肠传输功能障碍的便秘，病情严重，可以考虑手术。但手术的远期效果仍有争议，病例选择必须谨慎。便秘这个庞大的疾病群体，确实需要手术治疗，但还是属于极少数。