5岁宝宝发烧时，可通过以下方法减轻:

1.物理方法退烧，比如用温水擦脖子、腋窝、腹股沟，洗温水澡，夏天开空调退烧。

2.药物被用来退烧。腋温38.5℃以上时，常用布洛芬和对乙酰氨基酚。

当你发烧时，你应该监测你的体温，每30分钟检查一次体温。要加强护理，及时增减衣物，避免着凉。饮食清淡，多喝温水，适当晒晒太阳，睡眠充足。尽量减少外出，尤其是在人多的公共场所。