打鼾现在存在于很多人的生活中。我的室友过去也经常大声打鼾。但是她自己并没有感觉到。事实上，打鼾不仅会打扰周围人的休息，而且对打鼾者的健康也有很大的影响。打鼾严重时会引起呼吸暂停，容易引发高血压等疾病。甚至有人说特别严重，会导致猝死。打呼噜有很多原因，当然也有很多解决方法。

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首先，睡觉的时候最好有一个安静的环境。不要开电视听音乐什么的。最好不要被周围的人打扰。安安静静地睡觉对身体有好处，某种程度上也能对打呼噜有一些积极的作用。

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相对来说，肥胖的人更容易打鼾。所以要积极锻炼，早睡早起，有一个好的生活习惯，不要太累。保持乐观的心态，放松心情。侧睡也能在一定程度上减少对喉咙的梗阻和打呼噜。

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也可以注意饮食。多吃清淡的东西，不是特别油腻的，多吃蔬菜水果。不要抽烟或喝酒。睡前不要喝浓茶和咖啡。保持安静平和的心态，上床睡觉。

打鼾对我们的健康非常有害。我们应该重视它。能预防的，尽早预防。如果不能预防，就尽快用正确的方法治疗。不用太担心。