贫血对于很多人来说并不陌生，因为很多人或多或少都有贫血的症状，尤其是成年女性、中老年人。当你蹲下再站起来的时候，如果你觉得有点头晕，那么一般就是贫血了，但是有这种症状的贫血问题不大，不过是很轻微的贫血，只要在平时的饮食中多注意吃补血的食物就可以了。如果是比较严重的贫血，就要重视了。

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贫血有很多种。按严重程度分为轻度贫血、中度贫血、重度贫血和极重度贫血。当然还有其他的分类，比如我们常见的缺铁性贫血等等。当然，如果这个分类只是轻中度贫血，就不需要了解太多，注意补血就可以了。

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贫血引起的身体机能反应很多。常见的有头晕、头痛、面色苍白等。比较严重的有失眠、多梦、记忆力下降等。还可能出现耳鸣、注意力不集中、消化不良等。贫血越严重，反应就越严重。

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贫血引起的表现一般就是上面说的那些，所以贫血的自查比较简单。一旦出现贫血，就要多注意日常饮食。多吃红枣、枸杞、红糖、乌鸡、菠菜、花生、桂圆等补血食物。如果贫血是中度以上，可以吃一些阿胶、何首乌等中药。

贫血虽然常见，但也不能当真。如果你在日常生活中有上述贫血表现，就要有意识地在饮食中补血，并去医院做血常规检查，了解自己贫血的严重程度，以便更好地治疗。