乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，以乳腺成分增生为特征，也是激素失衡所致。要从调节内分泌入手。它在食疗的辅助治疗中起着重要的作用。尤其是月经后，要注意营养补充，合理搭配。如果乳房疼痛需要及时就医，以避免严重的乳房疾病，应积极配合医生的治疗。患者也要注意饮食和生活习惯，养成健康的饮食习惯。

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注意休息，不要熬夜，睡眠时间充足，定期检查，少吃辛辣刺激性食物，油炸食品，减少吸烟饮酒，多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的吸收和补充，及时进行营养搭配。

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精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统的功能，可能导致身体各部位增生等。这时候就需要在精神上和情绪上给予重视，保持精神放松，不要过于紧张和压力，注意情绪调节。

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保持合理的运动和生活锻炼，增加有利于乳房健康的运动，定期清洗乳房，保持乳房清洁，注意定期乳房按摩，充分调理乳房内部疏通，避免出现肿块。适时的运动是非常必要的。

乳腺增生患者不要总是生闷气，要注意自我调节和心理疏导，不要有太大的压力，经常外出多活动，保证身心健康，增强身体免疫力，提高健康意识。