失眠是难以想象的。人晚上该睡觉的时候睡不着，白天该上班的时候打瞌睡。生物钟完全被打乱，甚至可能对身体造成严重伤害。很多人不知道为什么失眠后经常这样。想知道失眠的原因，可以一起往下读。

失眠的常见原因:

1，平时生活习惯不太好。

很多人因为个人原因，生活中有很多不健康的习惯。最有代表性的就是他们睡前喜欢喝浓茶、咖啡、抽烟等等。这些不良习惯容易导致失眠。还有的是因为工作太晚。晚上玩太高等原因打乱了生物钟。

2.环境因素

我们知道环境对睡眠质量影响很大，比如开灯、温度不合适、外面噪音等。，会让人睡不着觉。

3.睡前太兴奋了

有些人喜欢在睡前看一些恐怖剧或者枪战片，这样大脑会变得极度兴奋，晚上睡不着，所以请不要在睡前过于兴奋。

4.物理因素

身体不适会引起失眠，包括一些与睡眠有关的身体疾病，如呼吸暂停综合征和周期性睡眠功能。

如果你发现自己有以上一些坏习惯，一定要及时调整。首先你要调整好自己的情绪，然后你要注意生活中的调整。如果失眠了，及时去正规的心理医院治疗。千万不要认为失眠不是什么严重的疾病，就不需要去医院治疗。最后，如果变得严重，会对你的生活造成严重影响。