现在有很多孕妇在怀孕期间血压会升高。这很可能是因为你体内的某些物质或机制造成了孕期外周血管的收缩和循环系统外周阻力的增加。虽然妊娠和分娩是人类生殖的一个生理过程，但大多数孕妇都能顺利度过妊娠和分娩期。但是，随着你的身体不得不适应怀孕和分娩的需要，你的各个器官系统在顺应性上会发生变化，你体内的一些免疫调节机制也会发生变化。那么，我想知道准妈妈应该如何预防妊娠高血压呢？

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怀孕的准妈妈要知道，预防妊娠高血压，要注意休息:正常的作息、充足的睡眠、保持愉快的心情、减轻心理压力，对预防妊娠高血压起着重要的作用。平日最好侧卧，增加胎盘和全身器官的血流分布。不要站太久。睡觉时，把腿翘起来，以利于血压循环。

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患者要知道，注意饮食也可以预防妊娠高血压:营养均衡，不吃太咸太油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾、低钠的食物，坚持每天喝牛奶。由于乳制品含有丰富的优质蛋白质和钙，如果女性在怀孕后能坚持每天喝牛奶或酸奶，将有助于预防妊娠高血压。

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孕妇要去医院进行孕前咨询，积极治疗相关疾病，适龄怀孕，合理控制体重。这些都会在一定程度上降低怀孕后得高血压的可能性。此外，如果孕期按时进行产前检查，有效控制体重增加，水肿后得到足够的休息，对预防妊娠高血压也是有益的。

怀孕的准妈妈平时做好基本的防护措施，加强产前检查，尤其是妊娠中晚期，测量血压、体重、尿蛋白等。按医院产前检查规定排除异常情况。饮食宜低盐，保证蛋白质和维生素的摄入。尽量避免紧张、焦虑、愤怒、疲劳等。防止血压升高。多注意休息，保持良好的睡眠。