痛经是每个女人都不希望发生的事情，因为腹部时不时的疼，无法安心工作。为此，很多女性朋友很烦躁，甚至在经期发脾气，食欲不振。要解决这个问题，我们来看看专家介绍的缓解女性痛经的好方法。希望女性看完能缓解痛经。

如何缓解女性月经综合症1:放松。

恐怕每个女人都经历过月经前的坏脾气，会无缘无故的发脾气，会让身边的人很难受。是的，在月经来之前，很多女性都会脾气不好。为什么会痛经？喜欢挑别人的小毛病，什么都不喜欢。只要有不合自己心意的东西，就会像原子弹一样爆炸。

或者一个人，什么都不说，想点伤心的事，就会黯然神伤。也会有很多消极的想法，比如生活无望，工作没前途，等等，等等。这些都是女性月经综合症的症状。

解决办法就是不要让这种心态一直控制你。你应该学会放松自己。心情不好让自己难受，也会让周围的人难受。所以保持乐观的心态会帮助你缓解精神压力。调整好自己的心态，这是如何缓解女性月经综合症的第一步。

如何缓解女性月经综合症2:深呼吸

为什么会痛经？如何缓解女性月经综合症？这是深呼吸的好方法。因为月经综合症有很多症状，比如心烦，四肢无力。这些都是恼人的综合症。当你觉得自己的心灵快要崩溃的时候，你可以选择深呼吸，然后调整自己的情绪，放松紧张的心情。这是一个非常有效的方法，如果你被痛经困扰，深呼吸也是解决痛经问题的好方法。

如何缓解女性月经综合症3:做运动。

做运动是灵丹妙药。做运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。运动可以转移你的注意力。比如，如果你为一些小事心烦意乱，你可以去户外散步，或者找朋友打球，这样可以释放你的坏心情，让自己不被月经综合症折磨死。

建议你采取以上方法护理身体，坚持可以缓解痛经。另外，女性经期不宜多吃甜食，不吃辛辣、酸性食物。他们可以吃更多的水果和蔬菜，喝更多的水。女性要谨记，经期不要熬夜打游戏。要保持睡眠质量，只有照顾好身体，痛经才能止住。