在生活中，我们粗心大意的身体会遇到一些疾病。口腔溃疡是一种常见的疾病现象，不分年龄。它出现的原因还是和我们的身体素质有关。这种病的出现存在于我们的口腔中，严重时甚至会导致我们的饮食出现问题。为了避免身体被疾病困扰，要学习预防口腔溃疡的知识，与疾病“说再见”。那么，有哪些生活细节可以帮助预防口腔溃疡呢？

1.要养成良好的卫生习惯，口腔的清洁和清洗要细致，这样才能有效控制口腔黏膜损伤的发生。最好是早晚刷牙。不要怕麻烦而忽视日常卫生习惯。

2.养成饭后用盐水或生理盐水漱口的习惯。别以为这是多余的一步，小心驶得万年船。可以通过盐水漱口控制感染，防止食物残渣引起的口腔感染。

3.生活中保证充足的睡眠，养成早睡早起的良好规律，避免过度疲劳。适当的时候还可以锻炼身体，提高身体对疾病的抵抗力，保持身体健康。

4.养成吃好的习惯。多吃有营养的食物，比如水果蔬菜，多吸收有营养的食物。不要选挑食的。尽量戒烟戒酒，刺激性强的食物要忌口。养成一个好习惯。

口腔是每个人最重要的器官，跟我们能不能吃到好吃的有很大关系。我们身体的吸收是通过食物从口腔进入体内的，吃不下东西的时候，身体的营养就跟不上吸收的进度。这个时候，很难想象我们的身体会不会出现其他严重的疾病。所以，生活中有一个健康的生活习惯，是每个人为了更好的生活必须掌握的。