其实贫血是很容易发现的。平时只需要观察自己的身体症状就可以了，尤其是孩子。贫血会严重延缓孩子的身体发育，还会诱发疾病。孕妇贫血会影响胎儿的发育，还可能导致流产。所以要多观察自己的身体，早发现早改善。

1.皮肤和黏膜会出现苍白，这是贫血最明显的表现。尤其是贫血患者，面部、嘴唇、耳朵会显得苍白。无血色，尤其是结膜更明显。尤其是这些地方毛细血管丰富。一旦身体的血红蛋白减少，血液的颜色就会变淡，所以很容易在这些地方表现出来。

2.营养不良的问题，特别是长期贫血患者的孩子，发育不良，身材矮小，不活泼。身体总是疲劳无精打采的时候，也有头发发黄的情况，要注意了。这可能是由孩子们的贫血引起的。家长要多注意。

3.循环和呼吸系统有异常问题。贫血患者还会有缺氧的问题。特别是肺部的运动会加快很多，会想提供更多的氧气，所以是有极限的，会导致代偿功能的失衡。所以心脏增大，严重的患者会造成心力衰竭的问题。

4.消化系统不正常，消化系统的细胞也是缺氧造成的。所有患贫血的病人往往伴有厌食、消化不良、恶心、呕吐甚至腹泻。

贫血可以通过食疗改善，特别是多吃猪血、鸡血、动物内脏等。这些食物含有大量的铁，这些食物可以补充体内的铁，可以改善缺铁性贫血。