人在经期需要注意的事情有很多，比如不洗澡，不洗头，不吃冷食等。其实这些观点有的是对的，有的是错的。专家表示，经期洗热水澡对于痛经的人来说，可以缓解症状。

经期洗热水澡有助于经血排出。

有个传言说经期洗头会头疼，或者会很快衰老，老了会有后遗症。有些人经期真的坚持不洗头就在湖里洗澡。但是这种说法科学吗？

经期可以洗头洗澡！经期洗热水澡有利于放松血管，促进经血流出，但有利于缓解痛经。但经期抵抗力弱，宫颈扩张，洗澡会增加妇科炎症的风险。因此，经期应避免冷水浴、盆浴，做好卫生。古代洗澡条件差，经期洗澡洗头容易感冒。所以民间流传着经期不能洗头洗澡的说法。不信！

同时，月经期间或产后的阴道出血是细菌的最佳培养基。如果不洗澡，很容易被感染。热水澡还可以减少前列腺素的产生，缓解痛经。所以月经和坐月子期间建议洗头洗澡，但建议及时洗澡、保暖、吹干头发。

经期护理知识

1.生理期注意保暖，少吹空调，空调房多穿衣服。

2、忌喝冷饮，喝冰水会使脏血无法顺利排出，容易引起痛经。能让生理期更舒服的茶:桂圆红枣茶、保健茶、魏震丹参茶、红糖姜水、黄芪茶、玫瑰花茶。

3.拒绝累。好好休息很重要。过于劳累会导致月经期延长或失血过多。

4.不要太情绪化。生理期情绪波动较大，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤肝。

5、忌洗澡。因为生理期子宫口是开着的，很容易被感染，所以最好洗澡。

6、生理期要吃。生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。接下来几天可以吃麻油里脊了。

可见，本文开头提到的经期的一些习惯，其实还是挺有道理的，但是说经期不能洗澡，也是不科学的。对于痛经的人来说，经期要注意科学护理，可以缓解症状。但是积极的检查和治疗是必不可少的。