口腔溃疡是日常生活中常见的疾病。人们如果不小心就会患上这种疾病。不要以为是小问题，就不重视。如果不好好治疗，会对身体造成严重伤害。其实这些伤害是可以避免的，就是平时要做好预防工作。下面就来看看生活中如何预防口腔溃疡吧！

生活中预防口腔溃疡的方法:

1.保持好心情，乐观开朗。中医认为，如果长期被烦躁、抑郁、压抑等不良情绪困扰，就容易产生“郁火”，这也是口腔溃疡的常见原因。

2.注意口腔卫生。很多人因为疼而不敢刷牙，这是不对的。保持早晚刷牙，得了溃疡饭后漱口的习惯。开水加盐凉，或用药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。

3.尽量少吃。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。“病从口入”，口腔溃疡也不例外。饮食五味中，“辣”是最烦躁的。容易上火的人一定要尽量避免吃太多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生蒜、大葱等。典型的食物有麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等。

另外，性温的食物，包括牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼等。，以及荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等“热性”水果，吃多了会上火。需要强调的是，喝烈酒也会“火上浇油”。

生活中预防口腔溃疡的方法，就是上面文章中的几点。希望大家在生活中遵循这些要求，这样你得口腔溃疡的几率就比较小，也可以少受点苦。但是，得了口腔溃疡后，要注意治疗。饮食上要以清淡为主，一些辛辣刺激性的食物不宜食用。