我们的尿液中含有一定量的尿素和少量的尿酸，会随尿液排出。一般来说，我们的体内大约有1200mg的尿酸，每天会产生600mg的尿酸，同时也会排出600mg的尿酸，以保持其尿酸水平的平衡。一旦体内的尿酸没有及时排出，如果不及时治疗，很容易导致痛风，影响个人健康。对于痛风，除了及时治疗，还要多吃降尿酸的食物。这是给你的一些食物。

首先，多吃蔬菜

尿酸度高的患者建议多吃素食，如蔬菜、紫茄子、上海青、生菜等。，但不要吃菠菜，对患者的身体恢复和治疗都没有帮助，甚至还可能引发其他问题。

第二，多吃碱性食物。

患者可以多吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、牛奶、杏仁、栗子等。

第三，大米

大米是我们的主食之一。同时，大米富含多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、B族维生素等。，能起到补中益气、滋阴润肺、调节尿酸的作用。

第四，西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，可以作为降尿酸的食物。因为它们富含碱性物质，能有效溶解尿酸，促进排尿。

5.芹菜

芹菜也是一种富含各种营养的蔬菜。芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等。能起到平肝清热、祛风利湿、清肠通便、润肺止咳、促进尿液排泄的作用。

6.黄瓜

黄瓜本身是一种低嘌呤食物，同时还含有丰富的维生素B和c，适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值，从而减少痛风对患者的影响。还有，建议现在吃之前把黄瓜的皮去掉，可以减少食物残渣。

也就是说，以上常见的降尿酸食物，除了多吃能降低尿酸的食物，不要吃内脏、高糖饮料、海鲜等食物。这些食物容易促进尿酸生成，容易导致痛风。此外，高尿酸患者应多参加体育锻炼，每天中等强度运动30分钟以上，使体重恢复正常。