在生活中，我们知道什么是预防坐骨神经痛的方法。我们知道坐骨神经痛严重困扰着患者的正常生活，给患者的正常生活带来了很多不便。我们首先要对坐骨神经痛有所了解，一旦发现病症，一定要及时治疗。下面分析一下预防坐骨神经痛的方法。

1.以防止风寒湿邪的侵袭。

冬暖夏凉很有必要。应避免自然风、电风扇、空调，空调房与室外温差不能太大。

2.纠正不良姿势和体态。

要采取正确的睡姿，古语云:“立如松，坐如钟，卧如弓。”专家指出，最佳的睡姿是将双腿微微向右侧弯曲，使脊柱自然形成弓形，全身肌肉处于放松状态，四肢可以自由变换到最合适的位置。

如果站立时间太长，腰肌容易疲劳，可以做一些平衡动作:轻轻收缩臀肌，双膝微屈，骨盆前倾，腹肌收缩，生理前突然放平腰椎，这样可以消除腰痛和疲劳；坐着的话，最好是坐在椅背上，背部有垫子，比如弯腰鞠躬，时间长了容易导致背部肌肉劳损。

3.劳逸结合。

比如，超负荷工作的人容易疲劳，反应迟钝，动作不协调，容易受伤或发生意外伤害；挑举重物时，保持腰部挺直，注意重心平衡，防止腰部扭伤；体力劳动者要做好腰部保护，如果腰部受伤，要及时治疗。

4.适度运动。

避免剧烈运动，过度扭腰弯腰，尤其是中老年人。身体的各种机能都在老化，尤其是韧带和纤维环的退化。如果过度运动，容易导致纤维环破裂，导致椎间盘突出。适当运动，可以增加腰背力量，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。

5.吃均衡的饮食

适量喝点黄酒和葡萄酒，可以促进血液循环。少吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物。在主食中，除了面粉和大米，最好搭配一些粗粮，可以提高生理互补值。

希望以上预防坐骨神经痛的方法可以帮助到大家。如果平时能做好，就能降低发病的概率。但如果发现症状，是不可能去医院治疗的。希望所有患者都能早日摆脱困扰，回归正常生活！