我很小的时候，爸爸妈妈就离婚了，所以我平时没有妈妈照顾。我今年16岁。昨天，我突然发现自己来月经了。这是我第一次来月经，所以心理上有点害怕，也没有妈妈在旁边告诉我该怎么办。以前好像听人说过女性来月经的时候很多地方需要特别注意，但是不知道应该注意什么？经期有什么注意事项？

1、

月经对女生来说很重要。正常女性会从青春期开始来月经，说明已经开始进入成年女性阶段。月经过后，大部分女性会有生育能力，乳房会逐渐开始发育。

2、

经期有很多地方需要女性特别注意，尤其是痛经严重的女性。月经期间，有很多东西是不能吃的，比如一些凉性的蔬菜水果，冰激凌，碳酸饮料等不健康的食物。

3、

女人来月经的时候不能洗头。如果她们在月经期间受到冷水的刺激，很可能月经量会减少，使月经不能完全流出，留在子宫内会影响子宫的健康，对女性的健康非常不利。

经期一定要注意多休息，保证充足的睡眠，千万不要熬夜，或者吃辣椒，经期也要注意保暖，不要让自己在经期感冒。