看看有多少上班族被颈椎病困扰，颈椎病已经成为全民公敌。良好的习惯对预防颈椎病非常重要。有哪些注意事项？

1、

工作间歇期间，可以做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动。可以缓解疲劳，加强韧带，从而提高脊柱的稳定性。

2、

避免高枕睡眠的不良习惯，会加速颈椎退变。

3、

如果颈肩背部软组织劳损，一定要尽早治疗，防止发展成颈椎病。