现在很多人都有失眠的困扰，尤其是青少年。现在随着人们的生活压力越来越大，导致失眠的人越来越多。相关专家指出，长期失眠会严重影响身体健康，一定要引起重视。那么失眠的罪魁祸首是谁呢？我们一起来看看吧。

环境因素:房间太冷或太热，太吵或太亮，都可能影响睡眠。此外，像你床边的人的问题也可能变成女人的问题，比如丈夫打鼾声音太大。

性格因素:担心性的女性容易紧张焦虑，平时睡眠质量也不好。当他们遇到很大的压力，精神负荷增加时，就是失眠的原因。久而久之，就变成了慢性失眠，即使压力消失，他们也不会恢复睡眠。

压力:失眠的罪魁祸首是谁？压力是女性失眠的原因，也是短期失眠的头号杀手。这些压力可能来自工作或学校，家庭和婚姻。此外，也有可能是患了重病或者亲人去世。

习惯:也会不自觉的影响女性睡眠。比如下午或晚上喝含咖啡因的饮料，睡前运动或做一些脑力劳动等。另外，如果睡前大量饮酒，会造成容易失眠的现象。

专家指出，为了有效抑制失眠的发生，应该做到以下几点:生活要有规律，减少夜生活，限制就寝时间，早上按时起床，提高睡眠率；睡前避免从事体育娱乐活动、令人兴奋的情绪活动、看神经紧张的电视、喝浓茶咖啡、吸烟等，避免干扰夜间睡眠的生理因素，如饥饿、兴奋过度饱和等。

失眠的原因有哪些？希望看了上面的介绍对你有帮助。生活中有失眠的情况不要盲目服用安眠药，对身体非常不好，也会导致依赖。最好的办法是保持愉快的心情，同时作息时间要准确，防止失眠带来的危害。