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出现流鼻血、喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等情况时。,我们的第一反应往往是:“我生气了”。但是不清楚什么是生气。我们的“火”也有实火和虚火之分,对应的解决方法和食方有很大的不同。只有分清自己是哪种火,才能降火。你区分实火和虚火吗?中医认为“上火”是人体阴阳失调的结果,大致可以分为两种:一种是阳中上火,也就是我们通常所说的实火;还有一种是阴虚内热,也就是虚火。然后,嗓子疼,牙疼,耳痛怎么办?
嗓子疼,牙齿疼,耳朵疼怎么办?
火多在肝胆、胃肠道,通常是吃了太多辛辣食物或精神过度刺激所致。
心火:多由焦虑、担心引起。反复口腔溃疡,牙龈肿胀,口干,尿黄,心烦易怒少等。
肝火旺:多为长期抑郁所致。口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔变厚等。
肺火过盛:多由感冒、风、吸烟等引起。一般表现为干咳少痰,痰中带血,咽痛,声音嘶哑。
胃火旺盛:多因暴饮暴食、辛辣食物所致。一般表现为上腹部不适,口干口苦,大便干结等。
肾火过盛:无明显症状。
饮食注意:
不要吃辛辣、干燥的食物,如辣椒、姜、葱等。
少吃温性食物,如牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
多吃水果和蔬菜,如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、西红柿、莲藕等。
永远不要喝太多。
关注生活:
避免长时间观看:比如看电视电脑太多,上网太多的人。因为这样的人拼命的把经历往眼里放,导致肝阳上升,肝阴亏损。
注重精神修养:容易烦躁易怒的人,平日要加强道德修养和意志锻炼,培养一个良好的性格,用理智战胜自己的情绪冲动。
适当谈一谈:很多职业,比如教师、销售、培训等。,需要多说话,容易上火,导致肺气郁结,引起慢性咽炎、气管炎或鼻炎。
运动选择:
慢跑——引心脑之火下行:当运动吸收于足部时,心脑之火下行,避免思考伤脾。
出汗——把体内的火发散开:游泳、跑步、武术、球类运动等。都值得一试。
愉悦与修养——安神之火:冥想、太极等。能戒骄戒躁,起到安神的作用。
阴虚引起上火/虚火需要注意什么?
虚火多是由于阴虚而出现“燥”的症状,不能制约阳气,产生上火的感觉。
上火:咽干、易怒、舌红、无苔或少苔、夜多梦、心悸。
肝火:或头痛、面红、目赤疼痛、口苦、大便干燥、脉弦。
肺火过盛:干咳少痰,痰中带血。
肾火过盛:腰酸乏力。
饮食注意:
多吃滋阴生津和味甘、凉、润的食物,如糯米、莲藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、枸杞等。
少吃过于温热的食物,以免耗阴,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、肉桂、干姜、丁香、羊肉等。
不要吃辛辣、辛辣、油炸的食物。