潘永源
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睡不着觉该怎么调理
发布时间：2023-01-02
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如果不睡觉，要采取以下措施进行调理:第一，睡前可以喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。也可以睡前用热水泡脚，对改善睡眠有一定作用。其次，建议患者在白天的空闲时间做一些有氧运动，如爬山、游泳、打乒乓球等。，但不建议患者睡前做剧烈运动。第三，睡前不要暴饮暴食，这样会增加肠胃负担，肠胃不适也会影响患者睡眠。第四，对于轻度睡眠障碍患者，可以口服一些调节神经的药物来改善睡眠，如谷维素、安神补脑液等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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