肛裂疾病发生频率高，危害相当严重，给患者带来极大的痛苦。我们都知道，想要避免被肛裂折磨，就要提前做好预防措施。因为我们对肛裂不了解，所以大部分朋友都不知道怎么预防。下面这篇文章解释了这个问题。

肛裂患者除便血外，还常伴有肛门疼痛，严重者可持续数小时，十分痛苦。患者常常试图通过忍受长时间排便和减少排便次数来缓解疼痛。结果大便在大肠停留时间长了，水分被重新吸收，变得更干更硬。再次排便时，肛裂伤口受到的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。尤其是秋冬季节，气候干燥，饮水减少，新鲜蔬菜水果不够，往往会导致便秘或大便干燥，硬便会割破肛门，引起肛裂。

肛裂是由于肛门粘膜全层破裂，形成急慢性溃疡所致。检查肛裂的方法很简单。只要用手轻轻分开患者的肛门，即可在肛管中线处发现典型的裂隙。究其原因，主要是排便习惯不好造成的，尤其是秋季气候干燥，饮水减少，新鲜蔬菜水果不够，往往会导致便秘或大便干燥，硬便块会割破肛门，引起肛裂。

预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水疗法是预防便秘最有效、最廉价的方法。根据成年人的生理需要，每天摄入的液体应达到2000-3000ml，这在秋季气候干燥时尤为重要。饭前饭后可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜水、汤。不宜喝太多浓茶或含咖啡因的饮料。茶叶中的鞣酸能抑制涩大便；咖啡因可以利尿，加速水分流失。饮食方面，宜多吃粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、红薯、谷类等。粗纤维食物可以软化大便，增加排便，刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法就能缓解症状。

符合生理要求的排便时间是早上起床或早饭后。经过一夜的消化吸收，粪便已经储存在乙状结肠里了。起床时产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”，可使结肠蠕动波增加，结肠内压升高，引起排便。此时粪便可以顺利排出，不会增加腹压。所以在平时生活中，要合理安排时间，养成良好的排便习惯。

相信大家都学过了。既然知道了如何预防肛裂，那就把它运用到我们的生活中，有效预防肛裂的入侵吧。