很多人可能都知道一些预防冠心病的保健法则，而这些保健法则也能有效的帮助你降低冠心病的风险。下面说说我常用的预防冠心病的方法。

1、

长期久坐不运动的生活方式和高血压、血脂异常、吸烟、肥胖一样，是冠心病的主要危险因素之一。在生活中，适度的有氧运动，如经常性的体育锻炼，以及脑力活动，如冥想，可以加强大脑功能，提高智力，对预防冠心病有重要作用。

2、

情绪障碍与躯体疾病并存是很常见的。负面情绪、抑郁、愤怒、焦虑和急性精神压力可刺激急性冠状动脉综合征。焦虑是与肥胖、高血压、高脂血症同等重要的独立心血管危险因素。一项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位是中年人患冠心病的重要原因。紧张、沮丧、悲伤等急慢性精神应激可诱发心肌缺血，导致冠心病。保持乐观、稳定的情绪和平和良好的心态，避免紧张、激动、愤怒等。，不仅是预防冠心病的重要方法，也是实现健康长寿的关键和秘诀。

3、

地中海国家主要吃橄榄油、蔬菜、水果、海鲜、豆类和面包。一项研究证明，富含ω-3脂肪酸a-亚油酸的食物可以预防心脑血管疾病，对预防冠心病有显著效果。补充超长链ω-3脂肪酸，可使心脏病死亡率降低30%，猝死率降低45%。即使是小剂量也能保护心脏。长期坚持地中海饮食可以显著降低冠心病的发病率，提供保健。

这些冠心病的预防方法对于已经发生冠心病的患者也有很好的辅助治疗效果。冠心病的预防非常重要。一旦发生，往往很长时间都无法治愈，给患者带来极大的痛苦。虽然冠心病的预防做得很好，但也有发病的可能。切记不要忘记治疗。