虽然便秘不是什么大病，但是如果长期便秘，对身体的伤害会很大，尤其是宝宝长期便秘。便秘不仅会使有毒物质在体内长期存在，损害肝肾，还会影响孩子的生长发育。长期便秘还会影响孩子的智力发育。宝宝是否便秘，不能只看排便次数。每个孩子的身体状况都不一样。所以每天正常排便的次数是有差异的。宝宝便秘主要表现为每次排便都哭闹，甚至肛裂。时间长了会引起腹胀、食欲不振、睡眠不安等症状。那么纯母乳的宝宝妈妈便秘怎么办？

1.妈妈吃得清淡，多喝水。

如果纯母乳喂养的婴儿便秘，母亲应特别注意她的饮食，选择清淡的食物。同时，母亲应该多喝水，多吃水果和蔬菜。

2.检查母乳是否不足。

妈妈还要注意观察宝宝是不是母乳不足，代谢物少导致便秘，还是奶粉浓度过高导致便秘；

3.给宝宝多喂点水。

妈妈在注意饮食的同时，也要多给宝宝喂水。如果宝宝不爱喝水，也可以多喂宝宝果蔬汁，通过增加水分来缓解宝宝大便干燥的情况。

4.按摩宝宝的腹部。

宝宝吃奶半小时后，妈妈用手掌顺时针轻轻按摩宝宝肚脐周围，从左向右旋转按摩。按摩2分钟左右后，休息一下。过一会儿，按照上面的方法按摩，来回循环几次。注意不要摩擦宝宝的肚脐。

5.多次俯卧爬行运动

妈妈也可以让宝宝练习俯卧爬行，通过运动增加宝宝肠胃的蠕动，或者适当给宝宝补充益生菌，帮助调整宝宝肠胃，缓解便秘；

6.给宝宝洗澡，养成排便的习惯。

如果室内温度允许，妈妈可以每天给宝宝洗澡，增加肠道蠕动，缓解便秘。妈妈也要坚持训练宝宝每天按时排便，养成宝宝定时排便的习惯。

通过以上介绍，马宝知道了便秘对宝宝健康的危害。以上缓解宝宝便秘的方法，希望对便秘宝宝的妈妈有用。其实在日常饮食中，只要马宝科学喂养宝宝，合理搭配饮食，多喂水，帮助宝宝多做宝宝运动，定期训练宝宝排便的习惯，一般宝宝的便秘都会得到改善。