胃酸可以帮助消化，但如果过多，会伤害胃和十二指肠，甚至会“烧坏”黏膜和肌肉，导致胃溃疡或十二指肠溃疡以及慢性胃炎等疾病。

胃反流症状包括胃酸反流。

胃里的酸内容物反流，往往是胃酸分泌过多引起的。当胃酸流到喉咙时，会引起喉咙发炎，嘴里有酸味。

胃不舒服

胃酸反流刺激食管黏膜产生烧灼感和胸骨后疼痛，类似心绞痛。是胃酸刺激食道，会导致食道发炎，甚至留下疤痕。

预防胃酸过多和胃酸反流的八大妙招。饭后嚼口香糖。

咀嚼时可促进唾液腺增加唾液分泌，此时吞咽的次数也增多。这些咽下的唾液可以冲掉灌入食道的胃液，稀释回流到胃里的胃酸，消除烧灼不适的感觉。(注意每次嚼口香糖的时间不要超过15-20分钟)

面食为主

比如面条和馒头。这些食物都含有碱，可以有效稀释胃酸，面条是很好的养胃食物。

不要喝太多。

过量饮酒容易导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化、营养不良和维生素缺乏。特别是高度酒精更容易损伤胃黏膜，引起胃炎和消化性溃疡，出现上腹部不适、食欲不振、腹胀、反酸等症状。

不要穿紧身衣。

穿紧身衣和紧腰带会增加胃内压力，使胃液逆流而上。

正常饮食。

暴饮暴食后，食物需要很长时间才能分解。如果食物长时间停留在胃里，胃里的压力就会升高，从而压迫连接胃和食管的食管下括约肌。让胃酸更容易倒流。有些人因为工作的原因，经常饮食不规律。在没有食物的情况下，过多的胃酸会腐蚀胃壁。

保持体重

超重会导致腹内压升高，胃酸反流和烧心加重。

注意休息，保持心情愉快。

随着现代社会的激烈竞争，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，很容易导致神经系统和内分泌系统的功能紊乱。

神经紧张会引起胃和十二指肠壁的血管痉挛，减少血液供应，从而助长胃病的发生。经常加班到深夜打乱了人体的生物钟，还会引起胃酸分泌异常。

少吃，多吃，多吃清淡。

如果你想要一个舒适的胃和良好的消化，你必须慢慢地吃。最好是少量多餐，定时进食，以维持正常消化活动的节奏。

胃不好的人要避免吃辛辣食物、浓茶和咖啡，尽量不要吃太多的水果和零食，以减少对胃的刺激。高脂肪食物难以消化，会增加胃内压力。吃太多高糖食物还会引起胃酸分泌增加，导致反酸和烧心，这些都需要注意。