王珂
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在家做什么运动可以减肚子
发布时间：2022-12-30
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如果你想在家做运动来减肚子，可以做以下几点:
1.仰卧起坐。如果想减肚子，可以多做仰卧起坐，因为仰卧起坐针对性很强，可以充分锻炼腹部脂肪，让腰腹部的松散脂肪变得紧实。
2.在空中骑自行车。可以躺在床上或瑜伽垫上，抬腿，上身保持在地面上，双腿交替弯曲。骑车可以有效减肚子，主要是因为腿部在运动的时候，要借助腰腹的力量。动作到位，可以锻炼腰腹，可以起到减肥的效果。
3.转呼啦圈。平时可以多转呼啦圈，可以起到瘦腹的效果，因为转呼啦圈的过程中要用到腰腹的力量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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