气象学将日最高气温大于等于35℃定义为“高温日”，持续5天以上的“高温日”称为“持续高温”。温度过高时，人的胃肠功能会因夏季暑热的刺激而相对减弱，出现头重倦怠、胸痛、食欲不振等不适。会很容易发生，甚至造成中暑，损害健康。因此，在炎热的夏季，掌握预防中暑的方法和中暑后如何应对的知识尤为重要。日常生活中应该如何预防中暑？万一中暑了怎么办？

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在炎热的夏季，炎热干燥，人们往往会出现食之无味、睡眠不好、头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐等症状。为了安全的度过夏天，家庭准备一些防暑药品是很有必要的。这些药物是:任丹:它能清热解暑，祛湿。主要用于治疗中暑引起的头晕、胸闷、腹痛、腹泻，也可用于晕车、晕船、水土不服。十滴水:能清暑散寒。适用于中暑引起的头晕、恶心呕吐、胸闷、腹泻。藿香正气水:能清暑解表。适用于夏季感冒引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻。清凉油:可清暑解毒。可用于治疗暑热引起的头晕头痛，或畏寒引起的腹泻。乌鸡丹:能清热、祛暑、止呕。祛瘟:防暑退烧良药。可祛暑、去浊、开窍、止痛。金银花:具有清热解暑、解毒止痢的功效。烧开水而不是茶。菊花:有解暑、平肝、利尿的功效。特别适合高血压患者食用。用开水代替茶。荷叶:适用于中暑引起的心烦、胸闷、头晕、头痛者。特别适合高血压患者食用。烧开水

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经常喝清凉饮料预防中暑，除了注意身体状况、环境、饮食，保留一些藿香正气水、十滴水、任丹等防暑药物外，也是最好的预防中暑方法之一。介绍以下清凉饮料:1。山楂汤。将100克山楂片和50克酸梅用3.5公斤水煮沸，然后放入100克白菊花中煮沸，然后取出，再加入适量的糖，冷却后饮用。2.冰镇西瓜露。将西瓜去皮，去籽，果肉切丁，将果汁倒入盆中冷藏。然后用适量冰糖和白糖加水煮沸，撇去浮沫，冷藏。吃的时候把西瓜丁倒入冰糖水中。3.青豆酸梅汤。将150克绿豆和100克酸梅放入水中煮沸，加入适量的糖，冷却后饮用。4.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量糖，沸水冲泡，冷却后饮用。5.西瓜崔屹汤。将西瓜洗净，削去薄薄的青皮，加水煎煮30分钟，去渣，加适量糖，冷却后饮用。6.椰汁银耳汤。将30克银耳洗净，用温水打开，去掉硬皮，加入125克椰子汁、冰糖和水，煮沸。

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其他夏季防暑常识1。少吃多餐:一餐吃得越多，你的身体为了消化这些食物就会产生越多的代谢热量。特别注意少吃高蛋白食物，尤其是代谢热量多的食物；2.吃辛辣食物:医生认为，虽然在大热天吃这些东西很难想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，改善血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温；3、温水淋浴:最好用略低于体温的温水淋浴或沐浴，尤其是睡前；4.多喝水:医生建议少喝多喝水，因为酒精可能会导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择；5.避免剧烈运动:剧烈活动会激活身体能量，提高体内温度；6.使用冰袋:可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具，里面预装的液体有降温作用；

1.降温不要太快。出汗时，很多人认为揭开衣服放在风扇前猛吹，或者打开水龙头让冷水冲下来，可以提神醒脑，达到“快速降温”的效果。殊不知，这种“快速降温”的方法往往会导致“高兴一阵，难受几天”，甚至引发各种疾病。2.空调不要太冷。医学气象学家通过实验发现，要不断调节室温，才能逐渐适应温度的巨大变化。正确的做法是:室温要在26℃-29℃之间不断变化，这样对健康有益。3.饮水不宜过量。多喝水是预防中暑的好措施，但水喝多了也会中毒。尤其是在炎热的夏天，人大量出汗后，体内钠盐等电解质也随之流失。如果此时人们大量饮用白开水而不补盐，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。