坐骨神经痛患者最好使用硬板床休息，不要睡在一些软床垫上，因为软床垫会使患者腰痛的症状越来越严重。不要吃发制品，并建议患者可以坚持做床上体操和一些自我治疗。而且建议坐骨神经痛患者不要熬夜，需要适度休息。需要注意的是劳逸结合，让他们的生活有规律。坐骨神经痛自我治疗到底是什么？

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坐骨神经痛患者可以进行运动疗法。建议患者可以在地板上铺一个垫子，患者可以平躺在上面。然后自己抬脚抬腿。你需要顺时针画一个圈，先画十个，再逆时针画十个圈，最后双手抱膝左右摇摆。

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其实按压法也可以用来治疗坐骨神经痛，患者可以用指尖按摩，可以用手掌垂直按摩下腰痛区。其实这位大哥的方法最好可以用搓法治疗，病人可以用推法一起治疗。

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按摩也可以用来治疗坐骨神经痛。病人可以通过振动来治疗。病人可以用手掌或指尖。它需要振动，需要不断重复。通过振动传递到患者身体的是机械波动。

坐骨神经痛患者可以自我治疗，患者最好生活有规律。患者一定不能剧烈运动，但可以适当参加各种体育活动。