随着社会的发展，人们的生活水平显著提高，社会压力越来越大，社会老龄化越来越严重。有的人觉得以前吃的不好，现在条件好了，就应该天天吃大鱼大肉。虽然多吃鱼和肉可以补充人体所需的各种营养，但是吃多了也不容易消化。尤其是老年人，吃多了会引起三高，也就是高血压。

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首先，对于高血脂患者来说，一定要适当的运动，并且要注意坚持和毅力，因为对于很多高血脂患者来说，吃的东西不容易消化，如果不坚持运动，血脂就会越来越高。

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其次，对于高血脂患者来说，在运动的过程中，一定要注意运动后的自我感觉。如果出现呼吸吃力、胸压、头晕、面色苍白等现象。，我们必须立即停止锻炼。如果条件允许，我们必须躺下来休息。

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最后，对于高血脂患者来说，在选择健身的时候，可以选择一些中等强度的运动，比如每天慢跑3到5公里。如果并发高血压、肥胖等疾病，要自己掌握。运动时没有明显的身体不适。

值得注意的是，对于高血脂患者来说，一定要注意饮食习惯。他们的饮食以清淡为主，要注意不要吃太油腻的食物，还要坚持适当的运动。