高中的时候，晚上很晚才睡觉，然后参加工作。有时候下了夜班，白天还能出去玩，晚上也不犯困。现在三十多岁了，感觉身体素质越来越差。晚上经常睡不着，一点点响动就能把我吵醒。差不多失眠一个多月了，心情压力很大。

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首先，长期失眠会导致你白天无精打采，看起来颓废无精打采，做什么都没有兴趣，久而久之甚至会被老板骂，可能会丢掉工作。

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其次，长期失眠会造成人的心理健康，经常会因为抑郁造成情绪不稳定，影响与人交流。时间长了，朋友会疏远你。

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最后，长期失眠会影响睡眠相关物质的分泌，久而久之可能导致各种疾病。给家庭带来不必要的麻烦。

失眠不是病，也不可怕。白天可以多运动，晚上累了自然会睡。