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抑郁症自我治疗怎么治疗？
发布时间：2023-01-11
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如何通过自我治疗来治疗抑郁症？
你好，自律。平时需要保持轻松愉快的心情。你可以学会转移注意力，放任自己。遇到事情不要急。有时候需要充分释放压力，多参加一些增强自信的活动，调整心态，注意休息好，注意合理饮食，这样才能健康。
如果你的抑郁症是轻度的，可以通过自我调节来治疗，比如经常和朋友交流，旅行放松，参加一些运动，比如慢跑、体操、散步等。，或者多做一些自己感兴趣的事情，可以转移注意力。如果是重度抑郁症，除了自我治疗，还应该吃药，去医院治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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