男性自慰本身是由生物学家发明的。这项发明的初衷是让一部分包皮过长的人能够通过手淫将包皮放在龟头后面，但也有人认为是为了满足自己的精神需求，经常过度手淫，拖累身体。

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首先，自慰首先要放弃自己的性习惯。不要看那些黄色录像和黄色书刊，把注意力转到学习上来。如果你想自慰，可以出去跑步，把自慰的能量转移到运动上。

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要正确认识自慰的危害，就要有自慰意识，克制自慰。平时注意自己的生活习惯。养成良好的习惯可以帮助你避免胡思乱想，安排好每天的日程，把握正常的生活规律。

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夏天要注意下身的卫生。如果经常出汗，就要养成勤洗澡的习惯，以免下半身细菌感染，引发一些尴尬的疾病。

过度手淫会让你身体虚弱，无法集中注意力，经常健忘。