生活中经常有人心悸，尤其是中老年人。心悸的原因有很多。比如有的人身体比较弱，但是因为工作的需要，长时间会很累。然后因为一些外界的原因，就会出现心悸。患者的心率会变得非常快，完全控制不了自己。这时候可以采取以下方法来帮助缓解。

缓解常识一:

心悸多由失眠引起，所以在饮食上，应选择富含维生素B的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮、豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等。，可以维持神经系统的正常功能，缓解疲劳和失眠。

缓解常识2:

心悸患者要给自己安排一个良好的睡眠空间，安全、安静、凉爽、不受光线刺激。最好睡硬板床，床上用品舒适，枕头高度合适。好好睡一觉有助于缓解心悸！

缓解常识3:

心悸的人不要把时钟放在容易看到的地方，甚至不要放时钟，以免造成时间压力和失眠。半夜必须起床时，尽量不要开大灯，用小夜灯。一般至少需要15分钟才能再次入睡，不用太担心。

心慌的原因很多，一般可见于以下疾病:天气转凉，喝鸡汤可以提高免疫力。有什么更简单快捷的治疗肠胃不适的方法？注意日常饮食，经常运动可以提高免疫力。1.心血管疾病常见于各种类型的心脏病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常、高血压等。2.非心血管疾病常见于贫血、低血糖、大量失血、高热、甲亢等疾病，以及胸腔积液、气胸、肺部炎症、肺不张、腹水、肠梗阻、胀气等。也可见于应用肾上腺素、异丙肾上腺素、氨茶碱、阿托品等药物后的心悸。香菇黑木耳海带汤有助于清胃。3.神经因素自主神经(Autonomic nerve)功能障碍最常见。神经衰弱、更年期综合症、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后，更有效的心悸秘方和偏方可出现如下。【当事人一】茯苓粉、米粉、白糖均分。加适量水，调成糊状，在锅里微火摊成极薄的煎饼，早晚当主食吃。