日常生活中，有些人经常因为不小心的大动作而摔坏身体，尤其是手和腿的骨头。对于正常人来说，骨折是一件很痛苦的事情，所以一定要多注意保护自己的骨头，不要骨折。骨折对人们的生活和学习影响很大。有网友问骨折恢复吃什么？现在，我们来讲一些关于骨折的基础知识。

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骨折患者在骨折后两周可以吃一些高能量高蛋白的饭菜，有助于恢复元气。骨折早期宜清淡饮食。每天可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于补充维生素C和一些微量元素。

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骨折后要适当补充维生素D。如果骨折后一直在室内休养，又不能晒太阳，就容易缺乏维生素D，所以骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等。)并尽可能多晒晒太阳，帮助伤口愈合。

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骨折后两周，患者可以吃骨头汤、田七炖鸡、动物肝脏之类的，多补充维生素A、D、钙和蛋白质。结合老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿蹄筋汤、炖鱼等。，能喝的可以选择杜仲骨碎补酒等。

骨折患者不宜吃酸辣、油腻、辛辣等辛辣食物，以免瘀血。平时调养的时候可以多喝牛奶，帮助补钙。生活中也要注意保持充足的睡眠。